Trainingsangebote

Bewegung ist der Schlüssel für unsere Gesundheit!

Körperlich aktive Menschen sind bis ins hohe Alter deutlich leistungsfähiger und haben dadurch eine höhere Lebensqualität.

Unser Konzept: Je abwechslungsreicher die Bewegungen, desto gesünder!

• Werde wie ein geschmeidiger Leopard- es ist möglich!

Daher bieten wir an:

• Functional Training
• Bodystyling (im Personal- Training)
• Wirbelsäulengymnastik
• Core Training
• Training für Körper und Gehirn "Natürliche Bewegungen"
• Bauch Beine Po Training
• Koordinationstraining
• Propriozeptives Training
• Faszientraining
• Freihanteltraining
• Flossing "Efektive Übungen zum Muskelaufbau"              (im Personal- Training)
• Zirkeltraining
• Sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung
• Trainingspläne zu den oben genannten Themen für Einsteiger und Fortgeschrittene, nach besonderen Wunsch

Positive Effekte:

• Steigerung der Kraftfähigkeit
• Steigerung der muskulären Aktivierbarkeit sowie des muskulären Zusammenspiels
• Ökonomisierung der Muskelarbeit
• Verbesserung des Gewichtsmanagements ( Erhöhung des Grundumsatzes)
• Straffung der Bindegewebsstrukturen
• Reduzierung muskulärer Defizite und Dysbalancen
• Vorbeugung von Erkrankungen der Bandscheiben
• Vorbeugung eines altersbedingten Kraftverlustes
• Erhöhung der Knochendichte (Kalziumeinlagerungen)
• Erhöhung der Knochenelastizität
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Kräftigung des Sehnen/Kapsel-Band-Apparates
• Gelenkschutz durch Kräftigung der Muskelmanschette und Beseitigung von Haltungsschwächen​
• Aktivierung des Knorpelstoffwechsels